Når partnere strever - det trengs gode sko for å gå langt sammen!

Kanskje dere ikke har det så bra – selv om dere ikke krangler

Folk kommer i parterapi av mange grunner. Det kan være krangling og fastlåst uenighet; taushet og irritasjon, oppvask, penger, intimitet, arbeidsfordeling, barn eller svigerforeldre. Imidlertid handler ofte konflikten om noe mer, eller noe annet, enn bare det som skjer her og nå. De gode skoene handler om å ha et godt grunnlag - både for å gå langt sammen, og for å gå i kronglete landskap sammen.

Det trenger ikke alltid å være krangel og uenighet som er grunnen, det kan også være isfront, taushet, eller at ting bare har blitt litt…. flatt. Kjedelig. Men det funker - “vi er jo gode venner”. Men fortjener dere ikke mer enn dét?

Det som skjer mellom dere

Vi bærer alle med oss det jeg kaller en emosjonell ryggsekk fylt med erfaringer fra livet. Noen er vi bevisst på, andre ikke. Tidligere forhold, oppvekst, skuffelser, savn og gamle sår - som vi ikke alltid er klar over - påvirker hvordan vi tolker og forholder oss til omverden og medmennesker. En kommentar som var ment som praktisk informasjon, tolkes som kritikk. En partner som trekker seg unna for å få ro, kan vekke frykt i den andre for å bli forlatt.

Hva gjør du når du blir såret eller irritert?

Når vi blir såret, er det lett å begynne å beskytte seg, kanskje trekke seg tilbake emosjonelt. Vi forsvarer oss, trekker oss unna eller går til angrep. Vi har forskjellige mønstre, og det du gjør, er ikke nødvendigvis det samme som partneren din gjør. Paradokset er jo at disse strategiene, som vi ubevisst tror hjelper oss, ofte skaper større avstand i relasjonen. Det blir vanskeligere å se den andre slik han eller hun faktisk er, fordi vi ser gjennom linsen av våre egne erfaringer, tidligere skuffelser og drømmen om hvordan vi håpet det skulle bli.

Hva er parterapi?

Parterapi handler ikke om å finne syndebukken, eller å bestemme hvem som har rett, eller ‘megle’ mellom paratene. For meg handler det om å bli nysgjerrig på hva som skjer mellom dere – og på det hver av dere bringer med inn i forholdet, uten å peke på ansvar, og uten å definere hvem som har rett eller tar feil. Når vi får øye på vår egen ryggsekk, blir det lettere å møte både oss selv og partneren med større forståelse og nysgjerrighet, og med mindre forsvar og angrep. Det handler ikke om å skylde på fortiden eller en vanskelig oppvekst, men å forstå hvilke mønstre man har med seg uten å være klar over det. Ryggsekken trenger ikke å være så alvorlig heller, det handler opplevelser og erfaringer vi har med oss fra tidligere. Uuttalte forventninger, fortrengt frykt… Når dere forstår mønstrene, kan dere møte hverandre annerledes - med mer aksept og forståelse.

Et annet blikk på det som skjer mellom dere

I tillegg til at jeg er coach og terapeut, er jeg også utdannet parterapeut innenfor det som kalles en integrativ modell. Det høres kanskje litt ‘fjongt’ ut, men integrativ betyr rett og slett helhetlig og integrert. Den integrative gestaltmetoden er skapt rundt relasjonell metodikk som er godt egnet til å støtte paret. Paret - ikke enkeltpersonene - er hovedfokus i denne metoden. Paret er selve klientsystemet i parterapi, ikke de to hver for seg. Selvsagt lytter jeg til hver enkelt av dere, og har som mål å støtte gjensidig forståelse mellom dere.

Jeg er ikke ‘eksperten’ som skal ‘analysere’ paret, men ffagmenneske og et medmennesket som ser ting utenfra, belyser det, og bidrar til å sette ord på det som forhåpentlig gir mening for paret, og som kanskje kan bidra til at de ser ting fra nye synsvinkler. Jeg kan vekselvis være den ene eller andres ‘advokat’ ved å støtte den gjensidige forståelsen mellom dere. Hvis det fastlåst slik at dere ikke lenger lytter til hverandre, så hjelper jeg til med det. Jeg er alltid transparent, og har ingen agenda.

I parterapi er målet mitt å legge tilrette for at utforskingen av hva som skjer mellom dere, blir trygg og utviklende, ikke en kamp. Om vi klarer å se på ting med nysgjerrighet og undring, er det støre sjanse for at det skaper mer håp og fler valgmuligheter.

Av og til innebærer det å åpne de relasjonelle ryggsekkene fra fortida, se hverandre med nye øyne og ny forståelse. Andre ganger handler det om å løse opp i knuter som har oppstått i nyere tid. Det handler aldri om å fordele skyld, eller om hvem som har rett eller feil. Jeg fokuserer på opplevelsen dere har, og prosessen mellom dere. Jeg støtter opp under det som er konstruktivt, slik at det kan bli mer av dette.

Målet må ikke være å holde sammen

Jeg støtter en god og konstruktiv dialog mellom dere, uavhengig av hva målet med parterapien er – og målet kan endre seg underveis. Jeg vil aldri ‘diagnostisere’ paret eller fortelle dere hvilken vei dere skal gå. Ikke alle som kommer i parterapi fortsetter sammen; noen trenger hjelp til å finne en god vei videre hver for seg, andre ønsker å finne gode måter å fortsette sammen på. Uansett er det dere som tar avgjørelsen.

Ta kontakt

Ta kontakt hvis dette er aktuelt for dere. De første som tar kontakt får 30% rabatt på 4 parterapi-timer. Bruk koden Par2026 i bookingskjemaet.