Hva er gestalt?

Du lurer på om du skal gå å prate med noen. Men hvem? Og hva slags coaching eller terapi skal det være? Det er en skog av forskjellige terapeutiske retninger der ute, og det kan være vanskelig å orientere seg. Det har faktisk ikke så stor betydning hva slags coach eller terapeut du velger. Forskning har vist at relasjonen mellom deg og den du går hos, har større betydning for utfallet av terapien eller coachingen, enn hva slags fagbakgrunn vedkommende har. Om det er en psykolog, gestaltterapeut eller noe annet.

Jeg er gestalt-terapeut og gestalt-coach. Det er ikke alltid så lett å forklare kort hva gestalt er, men her skriver jeg litt for deg som er nysgjerrig.

Gestaltterapi og gestaltcoaching handler i stor grad om kontakt – med oss selv, med andre mennesker og med livet vi lever. Vi mennesker påvirkes og formes av omgivelsene våre, relasjonene våre og erfaringene vi gjør oss gjennom livet.

Det er viktig for meg å ikke se deg isolert, men i sammenheng og samspill med omgivelsene du er eller har vært en del av. Vi mennesker er kreative, og tilpasser oss - på godt og vondt - omgivelsene for å få tilfredsstilt behovene våre. Dette kan være en styrke, og det kan skape fastlåste mønstre. Gestaltterapi tydeliggjør hvordan vi i forskjellige relasjoner og situasjoner har tilpasset oss, og fremdeles tilpasser oss medmennesker og omgivelser. Noen ganger henger vi fast i gamle måter å tilpasse oss på, som ikke lenger fungerer. I enkelte familier er det ikke alltid trygt å være seg selv. Da kan slike tilpasninger være høyst nødvendige når man er barn, men mindre nyttige når man blir voksen og selvstendig. Likevel henger de ofte igjen. Dette er typiske temaer som kan dukke opp i terapirommet.

I terapi og coaching utforsker vi disse mønstrene, og støtter klientens innsikt og oppdagelse av nye og mer hensiktsmessige måter å møte seg selv, andre og livet på.

Gestaltterapi passer for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, bearbeide livserfaringer eller styrke relasjoner. Gestaltcoaching er særlig nyttig for deg som ønsker utvikling i jobb, lederrolle eller bare personlig vekst.

I både terapi og coaching kan målsettingen være å støtte din evne til selvinnsikt, kontakt og tilstedeværelse – så du opplever å leve mer i balanse med dine verdier og behov.